怎么补钙效果最好?
1.调整饮食：正常情况下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、鱼、海带、虾等含钙量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含钙量高的饮品，补钙效果最好。
2.服用药物：缺钙可能会导致患者出现手足抽搐、肌肉痉挛、烦躁不安等不良症状，患者在医生的指导下服用四维钙片、维D2乳酸钙片、维B1乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等药物来补钙效果一般最好。
需要注意的是，补钙期间，患者还可以多进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、太极拳、仰卧起坐等运动可以促进钙质的吸收，在一定程度上帮助患者补钙。
需要补钙的人群有哪些?
第一：大人群就是内分泌，内分泌障碍的内分泌疾病的患者。
第二：大人群就是钙吸收不良钙代谢障碍的这一类人群。比如说你有肾脏功能疾病，不能很好地排泄钙磷，另外一个问题你有胃肠道疾病，尤其是小肠疾病钙吸收有问题，那么这个也容易发生骨质疏松。
第三类就是废用人群，那么这些人也容易发生过骨质疏松，需要进行骨质疏松治疗。
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