三伏天是一年中温度最高的时刻，此刻不仅温度高而且潮湿闷热。在这个时间段想要养生需要注意多方面的问题，比如要注意避暑。毕竟三伏天的温度较高，如果在太阳下直晒的话，容易出现中暑的情况。
01三伏天也是要合理的饮食，比如多吃一些苦味的食物，像苦瓜。它能够去火缓解疲劳，清热去暑。
02三伏天的天气较热，此时需多喝白开水，少喝果汁，饮料，汽水等等。之所以少喝碳酸饮料主要是碳酸饮料中糖分较多，会影响到消化，还会导致血糖升高。
03三伏天温度较高会引发湿热，此时喝大量白酒会导致湿热过盛。建议三伏天想要喝酒，一定要适量避免引发问题。
04三伏天可以运动，但选择低强度的运动，像太极拳这样能够达到锻炼的效果，也不会再高温的情况下出现不适。另外在运动完成之后，也需要多喝水。其实在运动完成之后，不要冲凉水澡。因为锻炼完毛孔舒张，冲凉水澡，不利于杂质排出体外，可能会得感冒。
白背心上有黑斑可以利用生姜来进行去除，具体的做法：取适当的鲜生姜将其清洗干净，捣烂，放到锅中锅内再加入水煮沸腾。一般煮好放置10分钟的样子，将其倒在洗衣盆内，再次浸泡白费白背心10分钟，最后用手反复揉搓，此刻黑斑已经消失不见。
01当然纯白背心上面有黑斑，也可以借助84消毒液来进行清洗。毕竟84消毒液不仅具有消毒的功效，也具有漂洗的功效，通常能将白背心上的黑斑去除。
02白背心上有黑斑也可以利用柠檬来去除，具体做法是将柠檬切成片，放入锅中煮沸腾，之后把衣服放到柠檬水中浸泡，此刻我们会发现衣服光亮如新。
03众所周知，阿司匹林属于消炎药。通常利用阿司匹林搭配水之后，也可以将衣服放到阿司匹林水溶液当中浸泡，浸泡8个小时之后，拿出来搓洗干净即可。
04白背心上有黑斑，其实也可以用专门用来清洗衣服的清洗剂。具体的方法在清洗机的背面会有使用说明书，按照使用说明书进行清洗即可。
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